Şeker hastalığı (diyabet) olan bir kişiye iyi gelebilecek bazı önemli noktalar şunlardır:
- Beslenme:
- Dengeli ve düzenli beslenme, kan şekerini kontrol altında tutmanın temelidir.
- Karbonhidrat alımına dikkat etmek, özellikle basit şekerlerden kaçınmak önemlidir.
- Lifli gıdalar (lifli%20gıdalar) tüketmek kan şekerinin daha yavaş yükselmesine yardımcı olur.
- Porsiyon kontrolü sağlamak, aşırı yemekten kaçınmak önemlidir.
- Egzersiz:
- Düzenli egzersiz yapmak, insülin duyarlılığını artırır ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olur.
- Haftanın çoğu günü en az 30 dakika orta şiddetli egzersiz (yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme gibi) yapılması önerilir.
- İlaçlar:
- Doktor tarafından reçete edilen ilaçlar düzenli olarak kullanılmalıdır.
- İnsülin kullanan kişilerin, insülin dozlarını ve uygulama zamanlarını doktorun önerdiği şekilde takip etmeleri gerekir.
- Kan Şekeri Takibi:
- Kan şekerini düzenli olarak ölçmek, tedavi planının etkinliğini değerlendirmek ve gerekli ayarlamaları yapmak için önemlidir.
- Doktorun önerdiği sıklıkta kan şekeri ölçümü yapılmalıdır.
- Ayak Bakımı:
- Şeker hastalarında ayaklarda sinir hasarı ve dolaşım bozukluğu riski daha yüksektir.
- Ayakları her gün kontrol etmek, temiz tutmak ve uygun ayakkabılar giymek önemlidir.
- Stres Yönetimi:
- Stres, kan şekerini yükseltebilir.
- Stresi yönetmek için yoga, meditasyon, nefes egzersizleri gibi teknikler kullanılabilir.
- Düzenli Doktor Kontrolleri:
- Şeker hastalığı olan kişilerin düzenli olarak doktor kontrollerine gitmeleri ve gerekli tetkikleri yaptırmaları önemlidir.
- Doktor, tedavi planını kişiye özel olarak ayarlayabilir ve olası komplikasyonları erken teşhis edebilir.
Önemli Not: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve bir doktor tavsiyesi yerine geçmez. Şeker hastalığı olan kişilerin, kendi durumlarına uygun tedavi ve yaşam tarzı önerileri için mutlaka bir doktora danışmaları gerekir.